jak zrobic

do Fightera: nie wiem czy sobie zdajesz sprawe z tego co piszesz.Ten kolos na glinianych nogach wcale nie jest taki latwy do przewrocenia jak sie niektorym wydaje.Ostatnio dominuje przekonanie ze karateka zostanie wyszmacony w parterze - raz na jakis czas ktos powoluje sie wlasnie na ten argument.Czasami mam wrazenie ze taki ktos nie przemyslal [...]

"Dlatego nie widzę powodu, żeby określać to jako "wypadek". Po prostu Markowi dobrze weszło obalenie, w pełni zasłużył na zwycięstwo." Na zwycięstwo niezasłuzył i tego jestem pewiem jak nigdy, gdyby właśnie nie ten WYPADEK to Shogun by z nim wygrał i to było widać w walce, co Coleman zrobił poza tym, że odepchnął sendzię?? NIC, [...]

[...] postep do tego co bylo w reklamie acivlabu. I bardzo dobrze ze nie bedziesz duzy! Licza sie proporcje a nie masa. Masz plazowa sylwetke i nie bedziesz mial nigdy brzucha jak kociol baby jagi. Rzezba i gestosc to zrobic bardzo ciezko niz "zalac sie woda". Jeszcze raz szacun dla ciebie 7 ja w Twoim wieku wygladalem jak [...]

chodzi mi o takie jakby smarowanie gwintów tylko więcej ćwiczeń tak żeby całe ciało pracowało tak samo a nie że ręce i nogi bardzo a brzuch i plecy już mniej , w ogóle takie pytanie trochę co mi szkodzi robienie treningu przez cały dzień zamiast na jednej sesij krzych pisał że efekty są może lepsze ale taki trening jest nie praktyczny . jeszcze [...]

[...] Nie trzeba odkrywac Ameryki by wiedziec, ze wytrzymalosc buduje sie na mniejszych obciazeniach, niz te ktore sa na zawodach. Twoj trening nie ma racji bytu poniewaz jak wczesniej juz napisalem, przerwy sa za krotkie. Miesnie nie zdaza sie zregenerowc do kolejnego wysilku. Mozna zalozyc sobie na poczatek przerwy np. 10 min i z treningu na [...]

nogi+ barki jeden z tych gorszych dni w roku kiedy potrzebowałem bardzo wcześnie zrobić trening. wstałęm bardziej zmęczony niż się kładłem. Stymulanty nic nie odczułem, jak już przeszedłem do zamierzonego 10x10 na 80kg to odczuwałem jakbym miał na plecach 100kg. przysiad 2s po 10p 80kg 2s 60kg 12 suwnica do nóg 4 serie 12-20p łydkownica 4s barki [...]

Tak nikt nie mowi ze masz go skatowac :P jak w niedziele zrobic jak w niedziele zrobic 2x4s a w drugi dzien go dobijesz 2x4 to bedzie spoko :P

u mnie sie nie da zrobić żeby było równi 80 x 80 ,jak zmniejszam width to sie też automatycznie zwieksza się height zawsze jest wiekszy od width. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu... Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-03-12 18:15:16

zluo no właśnie psy typu bull sa wyhodowane do walk z innymi psami i nawet najmniejsze ruchy innych psów powodują agresje w nich dlatego nie podsyca sie w nich agresji a dla człowieka sa gotowe zrobić wszystko jak tylko sie nai znęca nad nimi.

pepo zapisałes sie na jakiś strzelców czy jak? u nas sie zapisywali żeby pozwolenie na giwere zrobić hehe

ja jak kończę trening to nie mam siły się pod prysznic wpakować, a wieczorem mógłbym drugi raz taki sam zrobić, regeneracja mistrzów, polecam

rozkminiam jak to zrobić jutro, bo nie chcę znowu 10 koła władować, nie lubię świąt %-)

U mnie po świętach katar, ale dziś cardio trzeba zrobić 8-) czuje się jak chodząca bomba która ma zaraz wybuchnąć

raczej nie obiecuje co do filmiku, ale robie bez rwania i bez przeprostowość rak, wolniej sie opuszczam niz ide w gore itp. plecy to moja najmocniejsza strona :D a nogi najgorzej, nie mam pomsłu co do nich dodać i jak dobrze zrobić plan na nie....:/

[...] biceps+przedramie, triceps + plecy. Muay thai mam w piatki, wiec neiwiem czy silownie robic poniedzialek sroda sobota czy poniedzialek wtorek czwartek ? Do tego jak mam ukladać obciążenia, aby w seri zrobic 6,8,10, a moze 12 powtorzen, lepiej zrobic np na klatke 3 cwiczenia po 7 seri, czy 4 cwiczenia po 5 seri? Przy takim treningu np [...]

cykl bede robil na tych srodkach. Proszeo rade jak to zrobic z glowa a nie odradzanie i sugerowanie czegos innego .. Aras84, rozumiem ze srodki dosc mocne jak na pierwszy raz ale zdecydowalem sie na ten cykl. Dlatego prosilbym o pomoc w zaplanowaniu tego tak zeby bylo jak najelpiej rozpisane .. Celem jest przede wszystkim masa. z informacji ktore [...]

juz praktycznie wszystko kupione czekam tylko na paczuszke ostatnia i bedzie wsio:) wlasnie chodzi zeby po tym jak najwiecej tej masy utrzymac.... po oxa raczej mi juz masa nie bedzie szla .. bynajmniej nie powinna.. badziej do podtrzymania on bedzie mam nadzieje. Prosze o pomoc i jakies podpowiedzi jak to rozplanowac z tym wszystkim zeby bylo [...]

Tak jak pisałem - przy 50 kg mc zaczynały mi się plecy garbić, więc przerywałem ćwiczenie, chociaż zapewne dałbym radę więcej podnieść. Z przysiadem podobnie - na Smithie brałem 55 kg jakieś 2 tygodnie temu, później przerzuciłem się na tradycyjne przysiady i kończyłem przy 45, bo widziałem, że za bardzo się pochylam. Słuszna uwaga z tym [...]

[...] pszenna pelnoziarnista z gryczana. mysle, ze spoko bulki moglyby wyjsc z miksu np. gryczana z owsiana :-) osobiscie uwielbiam make z amarantusa, make jaglana, make kokosowa, jak rowniez uzywam maki gryczanej oraz owsianej - i te maki moge Ci polecic do codziennego uzytku. PS. oczywiscie, jak zrobisz sobie takie bulki raz, czy dwa razy w tygodniu [...]

[...] pszenna pelnoziarnista z gryczana. mysle, ze spoko bulki moglyby wyjsc z miksu np. gryczana z owsiana :-) osobiscie uwielbiam make z amarantusa, make jaglana, make kokosowa, jak rowniez uzywam maki gryczanej oraz owsianej - i te maki moge Ci polecic do codziennego uzytku. PS. oczywiscie, jak zrobisz sobie takie bulki raz, czy dwa razy w tygodniu [...]